Daftar Isi [Tampilkan]
Minimal dengan lakukan pekerjaan yang kita sayangi, dapat membuat daya konsentrasi kita masih pada porsinya.
Tetapi, tidak semua dari kita punya pekerjaan yang demikian searah dengan hoby serta kesenangan kita kan?
Berikut ini saya akan bagikan beberapa cara yang bisa membuat konsentrasi kerja kita makin bertambah serta dapat memberi hasil yang memberi kepuasan dalam pekerjaan.
1. Mencari Tahu Sebabnya
Sebelum menyembuhkan, pasti Anda harus cari tahu terlebih dulu sumber penyakitnya. Apa yang sering membuat Anda kehilangan konsentrasi kerja?
Apa Anda merasakan geram dengan atasan, ada permasalahan dengan bagian keluarga, atau sebab Anda ketagihan dengan handphone?
Benahi jalinan Anda dengan rekanan yang Anda punya, seperti atasan dan bagian keluarga supaya Anda bisa kerja lebih efisien serta lebih konsentrasi kerja.
Dikutip dari WebMD, satu studi oleh periset di Harvard Business School yang menyertakan 1600 manager serta profesional temukan jika:
- 70 % menjelaskan tiap jam mereka memeriksa smartphone
- 56 % memeriksa smartphone satu jam sebelum tidur
- 48 % memeriksa smartphone selama weekend, terhitung hari Jumat serta Sabtu malam
- 51 % menjelaskan waktu liburan tetap memeriksa smartphone
- 44 % menjelaskan jika mereka akan kuatir bila mereka tidak dapat temukan smartphone mereka
Sedikit berlainan dengan studi yang dikerjakan beberapa periset di Ofcoms, Inggris, ketagihan handphone telah sampai pembagian epidemik, atau mengacu pada wabah yang menerpa beberapa orang di satu wilayah pada saat khusus.
Sekitar 37 % orang dewasa di Inggris akui mereka benar-benar ketagihan dengan smartphone.
Diluar itu, diambil Life Hack, hampir 1/2 responden dalam riset itu menjelaskan mereka memakai smartphone untuk bersosialisasi.
Seperempatnya memakai smartphone waktu jam makan, serta seperlimanya memakai smartphone saat di kamar mandi.
Bila Anda terhitung orang yang sering terusik konsentrasi kerjanya sebab smartphone hebat di pegangan Anda, ada banyak panduan praktis yang bisa Anda kerjakan untuk lebih konsentrasi dengan pekerjaan.
Misalnya dengan meng-install sedikit aplikasi serta tentu saja yang mendukung pekerjaan serta keperluan Anda. Lalu, jangan seringkali memeriksa pemberitahuan handphone bila Anda sedang di kantor atau saat Anda sedang kerjakan pekerjaan yang perlu selekasnya dituntaskan.
2. Targetkan Agenda Kerja Anda
Lakukan rencana benar-benar disarankan bila Anda ingin tingkatkan konsentrasi kerja serta jadi lebih produktif.
Tulis tiap pekerjaan yang perlu Anda tuntaskan dalam satu daftar. Anda dapat menuliskan saat malam hari sebelum Anda istirahat.
Tentukan standard prioritas Anda dari pekerjaan yang benar-benar penting sampai pekerjaan yang tak perlu Anda kerjakan. Bikin arah yang tercatat serta tunjukkan sendiri jika tiap arah Anda bisa terealisasi dengan tingkat konsentrasi yang masih konstan.
3. Jangan Lupakan Sarapan
Satu mangkuk oatmeal jadi sarapan tiap pagi bisa menolong Anda untuk tingkatkan daya konsentrasi Anda.
Tingkat konsentrasi serta perhatian tetap terbangun dengan sarapan sehat tiap pagi sebelum Anda pergi kerja serta lakukan tiap kegiatan Anda yang produktif.
Tidak hanya tingkatkan konsentrasi kerja serta konsentrasi otak, sarapan bisa bawa beberapa faedah positif salah satunya jadi sumber daya harian Anda, mengatur berat tubuh, jaga mood, serta kembalikan metabolisme badan.
4. Meditasi
Beberapa ilmuwan sudah temukan jika meditasi bisa tingkatkan peranan otak khusus yang berkaitan dengan perhatian.
Beberapa faedah meditasi salah satunya menghindari depresi, melepas amarah, lebih perduli dengan lingkungan serta tingkatkan potensi untuk terima diri kita.
5. Kerja secara Offline
Satu survey mengatakan jika hampir 60 % masalah dalam tempat kerja datang dari smartphone, e-mail, serta sosial media.
Jadi untuk pekerjaan yang tidak menyertakan jaringan internet, Anda dapat memakai selembar kertas serta pulpen atau bila Anda butuh menulis, Anda dapat mematikan jaringan wifi di laptop Anda.
Tempatkan smartphone Anda serta aktifkan model silent. Anda bisa buka smartphone Anda untuk mengecek e-mail kadang-kadang.
Diluar itu, batasi waktu Anda untuk berseluncur di sosial media karenanya akan buang banyaknya waktu Anda yang bernilai.
6. Pilah Pekerjaan Anda
Otak akan kerja lebih berat saat kita kerjakan pekerjaan yang berat. Coba pilah tiap pekerjaan Anda serta coba tuntaskan dari yang paling simpel sampai yang paling kompleks.
Ini akan membuat Anda tidak gampang capek dalam kerja serta masih jaga daya konsentrasi kerja Anda.
7. Bikin Batasan Waktu
Kerjakan pekerjaan Anda dengan batas waktu yang sesuai.
Utamakan waktu Anda untuk pekerjaan yang memang seharusnya selekasnya dituntaskan.
Loyalitas untuk mengakhiri pekerjaan pas waktu dapat meningkatkan daya Anda untuk masih konsentrasi pada satu pekerjaan yang perlu selekasnya usai.
8. Membersihkan Meja Kerja
Meja kerja dapat jadi salah satunya unsur yang menghalangi pekerjaan Anda dan kurangi tingkat konsentrasi kerja.
Membersihkan selekasnya meja kerja Anda dari segalanya yang membuat Anda terdistraksi.
Baca Juga:
- 3 Prediksi Karier Lulusan Mahasiswa Tehnik Elektro
- 5 Tips Memulai Usaha Sederhana bagi Pemula
- 4 Teori Belajar Dalam Psikologi yang Mudah Dipahami
Itulah informasi mengenai 8 Panduan Jaga Konsentrasi ketika Kerja. Semoga informasi ini bisa bermanfaat dan sampai jumpa di artikel selanjutnya.
COMMENTS